2011年 07月 27日

K1ファイターからの観点で、女性も学べる情報Part2は、
HAYATOさんが実践している食事の摂り方です。

現役を引退すると、9割の方は太るらしいです。
しかし、HAYATOさんは今もスマートな体型をキープしています。
その秘訣は・・・！？

食事。

油ものは極力ひかえ、野菜中心の食事を心がけているそうです。

夜21時以降は、ものを食べない。
早い時間に夕飯を摂り、野菜でお腹をいっぱいにする。

そして朝、お腹がすいて目が覚める。
ご飯とお味噌汁、焼き魚と納豆・・・シンプルな日本の朝食。

朝ごはんがおいしい日は、身体の調子が良い。
食欲がない日は、悪い。

食事によって、体調管理ができているんです。

とは言え、ジムの経営やトレーニングで忙しいHAYATOさん。
帰宅するのは深夜になることもしばしば。
そんな時は決まって夕飯を食べに行く、セカンドキッチンがあると伺ったので、
早速行ってきました。

そのお店は、お野菜中心の食事を、
美味しくお洒落にアレンジして食べさせてくれる店「ease」。
学芸大学の隠れ家的お店です。



元々美容関係のお仕事をされていたというママが作る野菜料理は、
アイデアと愛情がそそがれて美味しい！
ヘルシーなのに物足りなくない。
小鉢3つでお腹も気持ちも満足できるから不思議。





easeのママは60代とは思えない程、若々しく、明るく元気！
そして、HAYATO GYMに通う１人でもあります。
ママと常連のお客さんと楽しい時間を過ごして、
帰る時には、何だかパワーをもらったような前向きな気分になっていました。



美しい女性の条件。
それは表面的なことだけでなく、身体の中もキレイでいること。
そして、自己管理ができること。
そして何より、笑顔とエネルギーに包まれていることだと、
HAYATOさんを取り巻く取材を行って感じました。


≫K1プロファイターに聞く‐Part1「体幹って！？」